Escrito por: JADE.
Es horrible pasar una mala noche, pero es peor cuando nosotros somos los que ocasionamos este malestar. Acidez, pérdida del sueño, pesadez, calor y otras incomodidades asociadas al mal dormir y las noches de pesadilla, tienen que ver con la hora en la que cenamos. 🥗
Para cada persona es diferente, ya que los hábitos, necesidades de trabajo, aficiones y otras consideraciones, serán las que determinen la hora de ir a la cama; sin embargo, es importante que cada uno de nosotros nos esforcemos por establecer un horario en el que podamos asegurar lo mejor posible, que la hora de tomar nuestros últimos alimentos del día es el correcto.
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Es horrible pasar una mala noche, pero es peor cuando nosotros somos los que ocasionamos este malestar. Acidez, pérdida del sueño, pesadez, calor y otras incomodidades asociadas al mal dormir y las noches de pesadilla, tienen que ver con la hora en la que cenamos. 🥗
No sólo se trata de escoger bien nuestro alimentos en la cena, aunque
es muy importante, también lo es cenar a la hora adecuada; de lo contrario, de
nada serviría que nos preocupemos por cenar ligero o evitar ciertos
alimentos. Si cenamos a la hora equivocada, tendremos muchas posibilidades de
NO pasarla bien durante la noche. 🌚
Según expertos,
la mejor hora para cenar es 3 horas antes de ir a dormir, con eso,
estarás garantizando mejores condiciones para el organismo y, por lo tanto,
para tu descanso. Dormir sin interrupciones es lo que queremos y cenar
a la hora correcta es lo que te hará conseguirlo. Nada más delicioso que un
sueño reparador. 😴
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Para cada persona es diferente, ya que los hábitos, necesidades de trabajo, aficiones y otras consideraciones, serán las que determinen la hora de ir a la cama; sin embargo, es importante que cada uno de nosotros nos esforcemos por establecer un horario en el que podamos asegurar lo mejor posible, que la hora de tomar nuestros últimos alimentos del día es el correcto.
Mira los beneficios de cenar 3 horas antes de dormir:
- Reduce la acidez
- Niveles de azúcar normales
- Disminuye las posibilidades de un ataque cardíaco
Mejora la calidad de sueño y levántate el día siguiente con toda la
energía para sacar el mejor provecho en tus horas productivas e inclusive en
tus días libres. 💪
Porque lo que quieres es sentirte bien y dormir mejor, sigue este
consejo y verás de inmediato una gran diferencia para bien en tu
calidad de vida. 😊
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